- रात में सोने से पहले जरूर पिए ये ड्रिंक।
- नींद नहीं आने की समस्या को दूर करती है ये ड्रिंक।
- ये ड्रिंक पीने से स्ट्रेस भी कम होता है।
नींद ना आना आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। आप रात को करवटें बदलते रहते हैं, लेकिन नहीं आती है। इन दिनों युवा भी अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं, जहां हेल्दी वर्कआउट के साथ-साथ ऑफिस के काम को भी संभालते हैं, इसके बावजूद रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। बता दें कि नींद पूरी नहीं होने की वजह से व्यक्ति को चिड़चिड़ापन, स्ट्रेस जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। अगर आप भी अपनी इस समस्या से परेशान हैं, तो आज हम एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो आपकी इस समस्या को दूर कर सकती है।
नींबू से बनने वाला ये ड्रिंक आपको अनिद्रा की समस्या को कम कर देगी। शोध के मुताबिक नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अगर रात में नींबू का सेवन तो यह फायदेमंद साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक नींबू स्लीपिंग हार्मोन को एक्टिवेट करने का गुण रखता है, ऐसे में यह ड्रिंक नींद नहीं आने की समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है।
नींबू आपके स्ट्रेस लेवल को भी कम कर सकता है। दरअसल एक रिपोर्ट के मुताबिक नींबू में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो स्ट्रेस को कम करने मददगार साबित हो सकता है। इसके अलावा इसमें डिप्रेशन कम करने के भी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में नींबू से बनना के ये ड्रिंक सेवन करने से आपको आराम का अनुभव होगा। इसे पीने से स्ट्रेस लवल कम होगा और बेहतर नींद ले पाएंगे। इस ड्रिंक को आप घर में आसानी से बना सकते हैं।
इस तरह घर में बनाएं ये ड्रिंक
सामाग्री
- नींबू
- नमक
बनाने की विधि
- सबसे नींबू को अच्छी तरह से धो के उसे काट लें।
- अब एक ग्लास पानी ले और उसमें नींबू के रस को मिला लें।
- इसके बाद स्वाद के अनुसार नमक डालें, अगर आप एक चुटकी से अधिक डालना चाहते हैं तो डाल सकते हैं। इस ड्रिंक को सोने से आधे घंटे पहले इसे पिएं।
- इस ड्रिंक को अपनी रूटीन में शामिल करें। दो से तीन दिन बाद आपको फर्क नजर आने लगेगा और अनिद्रा की समस्या भी कम होती दिखाई देगी।