नौ दिवसीय नवरात्रि उत्तरी और पश्चिमी भारत में बरे धूमधाम से मनाया जाता है। इस पूजा के दौरान बहुत सारे फल्हार बनाए जाते है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल कर हम अपने शरीर के वजन और डिटॉक्स को भी कम कर सकते है। अक्सर लोग व्रत तोड़ने समय बाहरी चीजों का इस्तेमाल ज्यादा करने लगते है, जिनमें वजन बढ़ जाता है, जैसे बंद डिब्बे वाली चीजें, चिप्स, मिठाई इत्यादि। इस पूजा में हमें हमेशा घर के बने हुए चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।
बादाम, मखान, चना जैसे चीजों का इस्तेमाल कर हम अपने वजन को काफी हद तक कम कर सकते है। अक्सर उपवास में लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस कमी को दूर करने के लिए हमें हमेशा नारियल पानी जैसे चीजों का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। नौ दिन के इस पूजन में किन- किन तरीकों से हम अपने वजन को कर सकते हैं, जानते हैं इस बारे में -
अगर आपको किसी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इस डाइट को फॉलो करें। ब्लड प्रेशर या डाइबिटीज में तो खाने का खास ध्यान रखना चाहिए।