Summer Season Lifestyle: गर्मी के मौसम में अपने लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव, देखें यहां
Summer Season Lifestyle: गर्मी आ गई है और इस मौसम में तरोताजा रहने के लिए जीवनशैली की कई आदतें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। तपती धूप के खिलाफ लड़ाई जीतें और इन सरल जीवनशैली की आदतों के साथ पूरी गर्मियों में तरोताजा रहें।
गर्मी लाइफस्टाइल
मुख्य बातें
- गर्मी में डिहाइड्रेशन के बचने के लिए तरल चीजों का करें ज्यादा सेवन
- लाइफस्टाइल और खानपान में थोड़ा सा बदलाव करके गर्मी को दे सकते हैं मात
- गर्मी के दिनों में खानपान के साथ आउटफिट पर भी ध्यानदेना जरूरी
Summer Season Lifestyle: गर्मी ने दस्तक दे दी है और इसी के साथ जैकेट और स्वेटर उतर कर फिर से अलमारी में चले गए हैं। गर्मी को मात देने के लिए अपने लाइफस्टाइल में चेंज लाना जरूरी है। खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए, घर पर बने समर सीजन ड्रिंक्स पिएं। यह ड्रिंक्स बिमारियों से बचाने में सहायता कर सकते हैं। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार लेकर आए हैं, जो गर्मी से बचने में हेल्प कर सकते हैं।
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खान-पान में बदलाव भी है जरूरी
उमस भरी गर्मी आ गई है और हमारी अलमारी की तरह, हमारे दैनिक आहार में भी बदलाव की जरूरत होती है, इस सीजन में सर्दियों की भूख भी कम होने लगती है। साथ ही पारा बढ़ने पर पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। गर्मी के मौसम में, पानी से भरे फलों और सब्जियों को सलाद या स्नैक्स के रूप में शामिल किया जा सकता है ताकि हमारी बॉडी हाइड्रेट रह सके। इसके साथ कैफीन वाले ड्रिंक्स से दूरी बना कर रखना भी आवश्यक है। क्योकि इनमें सुगर और सोडियम के स्तर हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं। सलाद, सूप, जूस, फल, और लीन मीट कट्स गर्मियों में खाने के कई विकल्प हैं जिन्हें आपको अपनाना चाहिए। वहीं, आप कुछ ड्रिंक्स भी ट्राई भी कर सकते हैं।
1. नारियल पानी, नींबू और पुदीना ड्रिंक्स
2. स्ट्रॉबेरी ककड़ी समर बूस्ट
3. अनानस और हिबिस्कस बर्फ 'चाय'
4. हरा क्लोरोफिल बूस्टर
गर्मी को मात देने के लिए आपको कम्फर्टेबल आउटफिट्स की जरूरत है। जब आप इस चिलचिलाती गर्मी में शहर में काम कर रहे हों या दोस्तों से मिल रहे हों, तो आसान-साड़ियां, टोपी और कपड़े आज़माने में मज़ा आता है। समर आउटफिट्स सिर्फ हल्के पेस्टल और फ्लोरल पैटर्न के बारे में नहीं हैं, बल्कि इसमें और भी बहुत कुछ है। इस गर्मी में नीले और हरे रंग का चलन चल रहा है। हवादार कपड़े मन की छुट्टी की स्थिति को दर्शाते हैं, भले ही हम घर पर रह रहे हों। तो आइए एक नज़र डालते हैं कि हम कौन से कलर और किस टाइप के कपड़े कैरी करें, जिससे गर्मी से बचें और कंफर्टेबल भी फील कर सकें।
1- गर्मियों में आप हल्के कलर, जैसे, सफेद, लाइट ग्रीन, लेमन येलो और पिंक ट्राइ करेंगे तो आपको गर्मी का अहसास कम होगा।
2- नीले और हरे रंग के प्रिंटेड सिल्क को-ऑर्ड सेट के साथ ट्रेंच कोट को पहनें । इसमें आप बेहद खूबसूरत नजर आने
वाली हैं।
3- एक साड़ी में भी चिल समर वाइब मिल सकती है। लेकिन इसके लिए स्टनर कलर और फैब्रिक्स का खासतौर पर
ध्यान रखना होगा।
4- यहां तक कि डेनिम भी कट और रंग के आधार पर आपके समर वॉर्डरोब में शामिल हो सकता है।
5- व्हाइट लेनन पैंट्स आपको ठंडा रखने के लिए सबसे सही तरीका है। इसकी कुर्ती या टॉप भी आप कैरी कर सकती
हैं।
6- गर्मियों के लिए अपनी मैक्सी ड्रेस को सेव करें क्योंकि मिनीस्कर्ट एक बड़ा स्प्रिंग फैशन ट्रेंड बनने जा रहा है।
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7- हमें गर्मियों के स्टाइल के लिए सबसे अच्छे तरीके में मिनी हुप्स को भी शामिल करना चाहिए।
ठंड की तरह गर्मी के मौसम में भी बीमार पड़ने की ज्यादा संभावना होती है। इसलिए ये बेहद जरूरी है आप बताएं गए इन बातों को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें। लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव आपको गर्मी के मौसम में भी चुस्त-दुरुस्त और तंदरुस्त रख सकता है।