बादाम औषधीय गुणों से भरपूर है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन, प्रोटीन, और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोजाना बादाम खाने से कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है। शोध के मुताबिक नियमित बादाम का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा 50 फीसदी तक कम होता है। इसके साथ ही यह दिल को बेहतर तरीके से काम करने में भी मदद करता है। कई लोग भीगे हुए बादाम खाते हैं, लेकिन आप इसे सामान्य तरीके से भी खा सकते हैं।
इसके अलावा अगर चाहे तो दूध या फिर अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर बादाम का सेवन कर सकते हैं। बता दें कि यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। ऐसे में इसे खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं बादाम सीमित मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा यह जरूरी नहीं कि यह हर किसी के लिए फायदेमंद हो। इसलिए इसे जरूरत से ज्यादा न खाए।
बादाम खाने के फायदे
इन लोगों को नहीं खाने चाहिए बादाम
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रुप में नहीं लिया जा सकता। कोई भी स्टेप लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।)