shimla mirch ke fayde: वेट लॉस डाइट में क्यों करें शिमला मिर्च को शामिल, जानें किस तरह देती है ये फायदा
शिमला मिर्च में विटामिन A, विटामिन C, फोलेट, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन E और विटामिन K जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
capsicum health benefits in hindi | तस्वीर साभार: BCCL
मुख्य बातें
- शिमला मिर्च को बेल पेपर के नाम से भी जाना जाता है।
- शिमला मिर्च हेल्थ के साथ-साथ स्किन के लिए भी लाभदायक होती है
- शिमला मिर्च भारत में चार जगह पाई जाती है-कर्नाटक,हिमाचल प्रदेश,हरियाणा और झारखण्ड
शिमला मिर्च सबसे ज्यादा फायदेमंद सब्जी होती है। ये हरे, पीले और लाल रंग में आती है और भारत में सबसे ज्यादा खाई जाती है। ये वेट लॉस और डायबिटीज के लिए भी लाभदायक होती है। अगर आप अभी तक नहीं खाते हैं तो खाना शुरू कर दीजिए क्योंकि हम आपको बताएंगे इसके कुछ जबरदस्त फायदे।
-वेट लॉस में मदद
शिमला मिर्च में कैलोरी कम होती हैं। साथ ही ये शरीर के एक्स्ट्रा फैट को भी हटा देता है। इसका प्रतिदिन सेवन करने से वेट लॉस होता है और चेहरे पर निखार भी आता है।
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-डायबिटीज के लिए है आइडियल
शिमला मिर्च खाने से ब्लड शुगर लेवल कम रहता है और ये आपको एनर्जी देता है साथ ही स्वस्थ रखता है।
-इम्युनिटी को करता है बूस्ट
विटामिन C से रिच शिमला मिर्च इम्युनिटी को अच्छा रखता है साथ ही सारी बीमारियों से बचाता है। इसको आप अपनी रोज की डाइट में जोड़ सकते हैं।
-हड्डियों को करता है स्ट्रॉन्ग
सब्जी में विटामिन K और मैंगनीज पाया जाता है जो हड्डियों को अंदर से मजबूती देता है।
-कैंसर के खतरे को करता है कम
शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट में रिच है जो शरीर के हानिकारक तत्व को बाहर निकाल कर, शरीर को अंदर से मजबूती देता है जिससे कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
-आंखों की रोशनी को करता है अच्छा
शिमला मिर्च में विटामिन A पाया जाता है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद और असरदार होता है। इसको रोज खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी।
-खून की कमी को करता है दूर
शिमला मिर्च आयरन में रिच होता है और शरीर को खून की कमी से बचाता है। अगर आपके अंदर खून की कमी है तो आप इसका रोज सेवन कर सकते हैं।