Janhvi Kapoor Fitness routine : फिटनेस को लेकर क्रेजी हैं जाह्नवी कपूर, ये है उनका वर्कआउट और डाइट प्लान
Celebrity Janhvi Kapoor Fitness routine and diet plan : 21 साल की जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर काफी अलर्ट रहती हैं। वह एक दिन भी जिम मिस नहीं करती। बॉलीवुड में आने से पहले वह थोड़ी चबी थीं, लेकिन रेगुलर वर्कआउट से उन्होंने अपना वजन काफी कम कर लिया है।
नई दिल्ली: सुपरस्टार श्रीदेवी (Sridevi) की बेटी जाह्नवी कपूर (Jhanvi Kapoor) इन दिनों अपनी आने वाली पहली फिल्म धड़क को लेकर काफी चर्चा में हैं। इस फिल्म में वह बेहद खूबसूरत और फिट नजर आ रही हैं। 21 साल की जाह्नवी कपूर अक्सर सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस वीडियो शेयर करती हैं। उन्हें देख कर साफ अंदाजा लगाया जा सकता है कि वह कितनी ज्यादा फिटनेस फ्रीक होंगी।
खुद जाह्नवी कपूर ने भी इस बात का खुलासा किया है कि उन्हें जिम जाने के नाम पर काफी उत्सुकता होती है। वह कभी भी अपना जिम मिस नहीं करती हैं। बॉलीवुड में आने से पहले जाह्नवी मोटी लगती थीं, लेकिन रेगुलर वर्कआउट और अच्छी डाइट लेकर उन्होंने खुद को बॉलीवुड के लिए तैयार कर लिया।
यदि आप भी जाह्नवी जैसी फिट बॉडी चाहती हैं तो आपको उनका यह वर्कआउट और डाइट प्लान जरूर पढ़ना चाहिए।
कैसा होता है नाश्ता, लंच और डिनर
ब्रेकफास्ट: जाह्नवी अपने नाश्ते में ब्राउन ब्रेड , पीनट बटर, ओट्स या एग वाइट लेना पसंद करती हैं। इससे उनको दिन भर के लिए जरूरी प्रोटीन मिल जाते हैं।
लंच: वहीं लंच के दौरान जाह्नवी को घर का ही बना खाना पसंद है। वैसे तो वह दाल चावल खाती हैं पर अगर वह अपनी एक्टिंग क्लास में बिजी होती हैं तो फल और जूस से ही काम चलाती हैं।
डिनर: जाह्नवी का डिनर एकदम लाइट रहता है। इस समय वह ढेर उबली सब्जियां या फिर सूप लेना पंसद करती हैं। कभी कभार वह मछली भी खा लेती हैं। जाह्नवी का डिनर सोने से 3 घंटे पहले ही हो जाता है।
रोजाना करती हैं जिम में वर्कआउट
अपनी बॉडी को फिट और टोन्ड रखने के लिए जाह्नवी रोजाना जिम जाती हैं। वह 4 दिन कार्डियो, वेटलिफ्टिंग, प्लांक और क्रंचेज आदि करती हैं। वह जिस दिन जिम नहीं जा पातींं, उस दिन स्विमिंग, जॉगिंग या रस्सी कूदती हैं।
क्या है फिटनेस सीक्रेट:
- रोजाना दस गिलास पानी पीती हैं।
- शक्करयुक्त उत्पादों और जंक फूड से दूर रहती हैं।
- जिम जाना कभी मिस नहीं करती।
- शराब नहीं पीती।
- डेली वॉक पर जाती हैं।
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