अंडे ज्यादातर लोगों का पसंदीदा भोजन है। कुछ लोग, जो नॉन वेज नहीं खाते हैं, अच्छे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अंडे का सेवन करते हैं। लेकिन कुछ लोग इस डर से इसे खाने से बचते हैं कि उनका वजन बढ़ सकता है। क्या अंडे वजन घटाने में बाधा डालते हैं? क्या अंडे से वेट बढ़ सकता है? अंडे को सुपरफूड्स में से एक माना जाता है, और हेल्थ एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि यह न केवल आपके आहार योजना का एक हिस्सा होना चाहिए, क्योंकि इससे सभी पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि वजन घटाने के लिए भी यह अच्छा है।
वजन घटाने के लिए अंडे के लाभ (Egg for weight loss)
क्यों खाना है जरूरी (why to eat eggs)
अंडे में आयरन, विटामिन बी -6, विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन डी, कोबालिन, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसलिए दिन में एक या दो अंडे खाना आवश्यक हैं।