Health Tips: वेट लॉस की बात होती है तो लोग अक्सर फुल क्रीम मिल्क छोड़ कर टोन्ड मिल्क ही पीना सही समझते हैं, लेकिन ये कितना सही है ये जानना भी जरूरी है। फुल क्रीम दूध पीने से डरे नहीं बल्कि ये जाने की इसे कैसे और कितना पीना जरूरी है। एक स्वस्थ इंसान को रोजाना करीब दो कप यानी 500 एमएल दूध पीना चाहिए।
अगर किसी व्यक्ति को कोई बीमारी नहीं है तो कम से कम उसे 250 एमएल दूध फुल क्रीम वाला पीना चाहिए। स्वीडन के शोध में माना गया है कि फुल फैट दूध या अधिक वसा वाली दही के सेवन से डायबिटीज के रिस्क को 20 प्रतिशत तक कम करता है। आइए जानते हैं कि फुल क्रीम दूध पीने के क्या फायदे हैं।
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फुल क्रीम दूध पीने के लाजवाब फायदे
यूके रिसर्च कम्युनिकेशन मैनेजर डॉ. रिचर्ड ईलियट के अनुसार, हाई फैट वाले डेयरी उत्पाद का सेवन टाइप 2 डायबिटीज से बचाव का बेहतर तरीका है। उनके अनुसार, डेयरी उत्पाद सेहतमंद हैं, लेकिन सिमित मात्र में।
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