Health benefits of jamun: वजन कंट्रोल करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है जामुन, गिन लीजिए फायदे
Health benefits of eating jamun: गर्मी के दिनों में बाजार में जामुन काफी मिलता है। जामुन खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व होते है जो आपकी सेहत के लिए मददगार होते है।
गर्मियों में जामुन खाने के फायदे। (तस्वीर के लिए साभार- iSTOCK images )
मुख्य बातें
- जामुन में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी, प्रोटीन और फाइबर जैसे अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं
- जामुन खाने से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है
- जामुन खाने से पेट की समस्याएं दूर होती है
नई दिल्ली: जामुन खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है। यह गर्मी के दिनों में बाजार में खूब मिलता है। जामुन का इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है। जामुन में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करता है।
कब्ज की शिकायत वाले व्यक्ति के लिए जामुन फायदेमंद होता है। यदि आप गर्मी के दिनों में जामुन रोज खाएं तो आपके शरीर में खून की कमी आसानी से दूर हो सकती है। गर्मी के दिनों में जामुन खाने की और क्या-क्या फायदे हमें मिल सकते हैं। अगर नहीं, तो आइएं जाने यहां।
जामुन खाने के फायदे
जामुन में एंटीबायोटिक गुण पाए जाते है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मुंह के संक्रमण को दूर करने में भी मदद करता है। यदि आप रोजाना गर्मी के दिनों में जामुन खाएं, तो आपके दांत और मसूड़े में होने वाली समस्याएं बहुत हद तक दूर हो सकती है।
हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में मददगार
हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर में अक्सर निमोनिया जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हिमोग्लोबिन की मात्रा रहना बेहद जरूरी होता है। यदि आप गर्मी के दिनों में रोजाना जामुन खाएं, तो आपके शरीर में खून की कमी बहुत हद तक दूर हो सकती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
जामुन में ऐसे गुण पाएं जाते है, जो त्वचा के दाग धब्बे जैसे- झुरिया, मुंहासे और फोड़े फुंसी की समस्याओं को दूर करके त्वचा को खूबसूरत बनाता है।
डायबिटीज में लाभदायक
जामुन में पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होने की वजह से यह हृदय को स्वस्थ रखता है। यदि आप रोजाना गर्मी के दिनों में इसे खाएं, तो आपको डायबिटीज में होने का कम खतरा हो सकता है।
हृदय को रखें स्वस्थ रखने में मददगार
यदि आप गर्मी के दिनों में रोजाना जामुन खाएं तो इसमें पाए जाने वाले अनेकों पोषक तत्व आपके हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं।
वजन को रखें कंट्रोल
जामुन में कैलोरी और फाइबर की मात्रा कम पाई जाती है। यह हमारे पाचन शक्ति को मजबूत बनाने का काम करता है। यदि आप रोजाना गर्मी के दिनों में जामुन खाएं, तो आपका वजन बहुत हद तक कम हो सकता है।
इम्यूनिटी को मजबूत करता है
जामुन में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आप गर्मी के दिनों में रोजाना जामुन खाएं, तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर अनेकों तरह की बीमारियों से बचा सकता है।