एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों का दर्द होना आम बात है। बैठने उठने में या फिर सीढ़ियां चढ़ने उतरने में मांसपेशियों और शरीर के जोड़ों में भी काफी दर्द का एहसास होता है। कभी-कभी लगातार वर्क आउट के बाद छाती और हाथ-पैरों में असहनीय दर्द होता है। कोई इस दर्द से राहत पाने के लिए डॉक्टर से पास जाता है तो कोई पेनकिलर का सहारा लेता है। वहीं कई ऐसे भी लोग हैं जो घरेलू इलाज का सहारा लेकर इस दर्द से निजात पाने की कोशिश करते हैं। आज हम आपको इस दर्द से रहात पाने के लिए ऐसे ही कुछ घरेलू इलाज के बारे में आपको बता रहे हैं -
क्या है इसके कारण
कभी-कभी डेली रुटीन के काम करते हुए भी अचानक से शरीर के किसी हिस्से में या किसी हिस्से के मांसपेशियों में दर्द हो जाता है तो वह काफी तकलीफदेह होता है। अगर आप वर्क आउट के दौरान कोई ऑब्जेक्ट गलत तरीके से या गलत पोजीशन में उठाते हैं तो इससे आपके मांसपेशियों में या लोवर बैक में दर्द होने लगता है। मसल सोरनेस (Muscle Soreness) के और भी कई कारण हो सकते हैं जैसे बॉडी में खराब ब्लड सर्कुलेशन, मिनरल की कमी, पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीना, आर्थराइटिस इत्यादि। ये खास तौर पर कंधे, गर्दन, ऊपरी बांह, लोवर बैक और जांघों पर असर करता है।