इंटरमिटेंट फास्टिंग का अर्थ होता है रुक-रुक कर उपवास करना। इसको लेकर हुई कुछ रिसर्च में पता चला है कि intermittent fasting हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। वजन कम करने के अलावा इंटरमिटेंट फास्टिंग के कुछ ऐसे भी फायदे हैं जिनके चलते आप भी इस तेजी से पॉपुलर हो रहे डाइट प्लान को फॉलो करने की सोच सकते हैं।
वैसे तो Intermittent fasting के कई फायदे हैं। लेकिन इसकी शुरुआत करने आपको चिकित्सक से बात करके लेनी चाहिए और उनसे पूछना चाहिए कि एक हफ्ते में कितने दिन आप इस डाइट को फॉलो कर सकते हैं।