Lemon Tea: नींबू की चाय वजन घटाने के साथ इम्यूनिटी बढ़ाने में भी है फायदेमंद, ऐसे बनाएं परफेक्ट लेमन टी
How to make perfect lemon tea: नींबू की चाय न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। खास बात है कि इसे बनाना बहुत आसान है और बेहद कम चीजों के इस्तेमाल से आप इसे आसानी से बना सकते हैं।
नींबू की चाय पीने के हैं कई फायदे
मुख्य बातें
- गर्म नींबू की चाय आम सर्दी के लक्षणों से राहत देने में कारगर है।
- इसके अलावा यह इसमें अनगिनत फायदे हैं।
- जानिए कैसे बना सकते हैं परफेक्ट नींबू की चाय
भारत में चाय कई तरीके से बनाई जाती हैं। दूध की चाय के अलावा लोग नींबू की चाय पीना खूब पसंद करते हैं। बता दें कि नींबू का चाय बनाने में बेहद आसान है और इसे बनाने के लिए कुछ चीजों की ही जरूरत होती हैं। बता दें कि कई ऐसे लोग हैं हेल्दी डाइट में सुबह-सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना पसंद करते हैं, लेकिन अगर चाहे तो नींबू की चाय भी पी सकते हैं। शोध के मुताबिक गर्म नींबू की चाय आम सर्दी के लक्षणों से राहत देने में कारगर है। नींबू की चाय के अनगिनत फायदे हैं। वहीं अगर इसमें शहद और अदरक जैसी चीजों का इस्तेमाल करें तो इसकी गुणों में वृद्धि हो जाती है।
जानिए कैसे बना सकते हैं परफेक्ट नींबू की चाय
- एक साफ पैन में पानी डालकर उसे उबालें
- अब इसमें चाय की पत्ती डालें और रंग बदलने के लिए। लेकिन ध्यान रहें कि इसमें चायपत्ति बेहद कम मात्रा में डालें।
- इसे उबालने के बाद एक कप में छान लें।
- अब कप में ऊपर से नींबू के रस की कुछ बूंदे डालें
- अगर आप चाहे तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद और अदरक भी मिक्स कर सकते हैं।
- आपकी नींबू की चाय बनकर तैयार है।
नींबू की चाय के फायदे
- हम सभी जानते हैं की नींबू की चाय चर्बी घटाने के लिए काफी फायदेमंद है। लेकिन कैसे ? दरअसल नींबू आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
- विटामिन सी प्रमुख स्त्रोत है नींबू, जो न केवल आपके शरीर के टिश्यू की वृद्धि, रिपेयर और विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इससे इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। विटामिन सी आयरन की कमी को रोकने में मदद करता है और हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
- नींबू की चाय में अगर आप अदरक मिलाते हैं, तो यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एक हेल्दी ड्रिंक बन जाता है। अदरक मतली का इलाज करने और मांसपेशियों में दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा बार-बार भूख लगने की समस्या को भी कम करता है। अदरक आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और पाचन में सहायक होता है क्योंकि इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है।
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- नींबू की चाय के स्वास्थ्य लाभों का फायदा उठाना चाहते हैं, तो चीनी का इस्तेमाल न करें। चीनी के बजाय आप शहद का इस्तेमाल कर सकती हैं। यह प्राकृतिक स्वीटनर आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे आपको सामान्य से अधिक फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
- अगर आप चाहते तो कार्बनिक लेमनग्रास भी जोड़ सकते हैं। इसे चाय बनाते वक्त डालें। लेमनग्रास एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते है और आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। यह मासिक धर्म के दर्द से भी राहत देता है।