Lychee Benefits: सेहत और सुंदरता से जुड़ीं कई समस्याओं में कारगर है लीची, दमकती त्वचा के लिए ऐसे करें इस्तेमाल
lychee khane ke fayde: विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर, लीची आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। वजन घटाने से लेकर संक्रमणों के उपचार तक, यह रसदार फल किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
सेहत और सुंदरता से जुड़ीं कई समस्याओं में कारगर है लीची
मुख्य बातें
- लीची आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
- लीची के खाने से होते हैं कई फीयदे।
- त्वचा के लिए ऐसे इस्तेमाल करें लीची
मानसून के आने के बाद लोगों को झुलसा देने वाली गर्मी से राहत मिलेगी। इस बार जल्दी मानसून आने की संभावना जताई जा रही है। इस मौसम में कई ऐसे फल हैं, जिन्हें खाकर आप बारिश के मौसम में स्वस्थ बने रहेंगे। इन्हीं में से एक है लीची। लीची खाने के कई फायदे हैं, यह न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। यह स्वादिष्ट फल भारत के कई हिस्सों में उगाया जाता है। बता दें कि इस फल में अलग-अलग प्रकार के विटामिन्स और मिलरल्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य को कई तरीके से लाभ पहुंचाता है। वहीं ब्यूटी से जुड़े फायदों के बारे में बात करें तो इसे सुदंरता बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल करते हैं।
आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में...
- लीची विटामिन सी और एस्कॉर्बिक एसिड (एबीए) में समृद्ध है जो आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी वाइट ब्लड सेल के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
- लीची में उच्च पानी की मात्रा और फाइबर होता है, जो पेट की बीमारियों से राहत देता है और पाचन में मदद करता है।
- लीची में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि को रोकते हैं, जो मोतियाबिंद को रोकने में मदद करता है।
- लीची में मौजूद एंटीवायरल गुण इन्फ्लूएंजा और संक्रमण के खिलाफ काम करते हैं।
- यह कम कैलोरी वाला फल है, जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है। आप अनहेल्दी स्नैक्स के बजाय लीची को डायट में शामिल कर सकते हैं।
- आयरन के साथ-साथ कॉपर रेड ब्लड सेल को बनाने में मदद करता है। लीची कॉपर में समृद्ध है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकती है।
- लीची पोटैशियम और सोडियम से भरपूर होती है, ये दोनों ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, इस प्रकार हृदय रोग होने की संभावना को कम करते हैं।
- लीची एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो फ्री रेडिकल्स को त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकती है। इसके साथ ही बढ़ती उम्र में होने वाली समस्याओं को भी होने से रोकता है।
- लीची कॉपर का एक बड़ा स्रोत है जो बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह विटामिन सी में समृद्ध है जो एक चमकदार और सुंदर बाल पाने में मदद करता है।
त्वचा के लिए ऐसे इस्तेमाल करें लीची
अगर आपकी त्वचा ऑयली है और पिंपल्स से परेशान हैं तो लीची का फेस पैक बनाएं। इसके लगाने से त्वचा की पिंग्मेंटेशन दूर किया जा सकता है। इसके लिए लीची के जूस के साथ गुलाब जल को मिलाकर चेहरे पर लगाएं। थोड़ी देर बाद जब यह सूख जाए तो साफ पानी से धो लें और एक अच्छा मॉश्चराइजर लगाएं। बेहतर परिणाम पाने के लिए ऐसा हफ्ते में करीबर 3 से 4 बार जरूर करें।
इसके अलावा लीची के रस को चेहरे पर लगाने से आप धुप, लालिमा और धूप के कारण होने वाले छाले से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।