Morning Sickness Helpful Tips: मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कई लोगों को होती है। इसकी वजह से सुबह बिस्तर से उठने का मन नहीं होता। उठने के बाद भी किसी काम में रुचि नहीं होती। शरीर में दर्द और थकान महसूस होती है। इतना ही नहीं मॉर्निंग सिकनेस के कारण पूरा दिन सुस्त और थकान भरा हो जाता है।
कई लोगों को ऐसा लगता है कि मॉर्निंग सिकनेस केवल गर्भवती महिलाओं को ही होती है। जो सामन्यत: 3-4 महीने की प्रेग्नेंसी के दौरान देखने को मिलते हैं। लेकिन ये बिल्कुल गलत है। ये समस्या प्रेग्नेंट महिलाओं के साथ आम लोगों को भी होती है और इसका सबसे बड़ा कारण होता है खाने में जरूरी पोषक तत्वों की कमी।
वैसे तो मॉर्निंग सिकनेस कोई बड़ी बीमारी नहीं होती। लेकिन समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये बड़ी समस्या का कारण बन सकता है। कभी-कभी थकान, जरूरत से ज्यादा काम, व्रत आदि वजहों के कारण किसी दिन मॉर्निंग सिकनेस हो सकता है। लेकिन अगर आपको रोजाना सुबह उठने में मॉर्निंग सिकनेस महसूस होती है तो किसी डॉक्टर को जरूर दिखाएं और साथ ही खबर में बताए गए इन बातों का भी ख्याल रखें।
मॉर्निंग सिकनेस के कारण
मॉर्निंग सिकनेस दूर करने के लिए करें ये काम
मॉर्निंग सिकनेस की इन परेशानियों को दूर करने के लिए आपको पोषक से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने में शामिल करना चाहिए। इसमें प्रोटीन,कैल्शियम, फाइबर और आयरन शामिल करें।