हफ्तेभर में घटाना है अगर 2 किलो वजन, तो खीरे-पुदीने के इस जूस को बना लें अपने हर दिन का साथी
वेट लॉस के लिए गर्मियां सबसे मुफीद मानी जाती हैं क्योंकि इस दौरान आपको कई ऐसी चीजे मिलती हैं जो आपके वेट लॉस को बूस्ट करती हैं। खीरा और पुदीना इसमें सबसे बेहतर है।
अगर आपके पेट या कमर पर चर्बी की लेयर जमा हो चुकी है तो आपके लिए बेस्ट होगा कि आप पुदीना और खीरे का जूस खूब पीएं। ये आपके वेट को कम करने के साथ ही बॉडी को डिटॉक्स भी करेगा। ये जूस चमत्कारिक तरीके से आपके वेट कम करने लगेगा। गर्मियों में कई ऐसे फल मिलते हैं जिनमें पानी की मात्रा बहुत होती है और ये न केवल आपके पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराते हैं बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर करते हैं।
खीरा, तरबूज, ककड़ी, खरबूजा आदि कुछ ऐसे ही फल हैं जिनमें लगभग 98 प्रतिशत सिर्फ पानी होता है। इतना ही नहीं वेट लॉस में दही, लहसून, नींबू के पत्ते भी वेट लॉस में बहुत इफेक्टिव हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। वहीं ये शरीर को ठंडा भी रखते हैं। खीरे का यह ठंडा सूप न्यूट्रीएंट्स से भराहोता है और वेट लॉस के लिएये बहुत ही कारगर है।
खीरा चमत्कारिक रूप से बढ़ता है मेटाबॉलिक रेट
खीरे के सूप में आप चाहें तो आप इसमें अन्य सब्जियां मिला कर भी खा सकते हैं। ये आपको कम कैलोरी में अधिक समय तक पेट को भरा रखेगा। खीरे का जूस नेचुरल तरीके से मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करता है इससे वेट लॉस तेजी से होने लगता है। गर्मियों की यह औषधि आपकी कमर के लिए चमत्कार कर सकता है। खीरे में लगभग 98 प्रतिशत सिर्फ पानी होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। खीरे सुपर फिलिंग होते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं जो तृत्पि करते हैं। यदि आपका पेट भरा रहेगा तो आपका मन बाकी की अस्वस्थ्य चीजों की तरफ नहीं जाएगा।
नीबू का रस और पुदीने के पत्ते का भी करें प्रयोग
नीबू का रस और पुदीने के पत्ते दोनों को पेस्ट बना कर जूस की तरह पीना शुरू कर दें। ये भी आपके शरीर से एस्ट्रा फैट कम कर देगा।
आइए जानें कैसे बनेगा खीरे का जूस
खीरा, एक छोटी कटोरी में दही, चार कली लहसुन और एक नीबू के साथ 8 से 10 पुदीने के पत्ते लें। सभी चीजों को एक साथ मिक्स करें और मिक्सी में पीस लें। अब इसमें आप नींबू का रस मिला कर पीएं।
(नोट : हमारी सलाह है कि किसी भी तरह का डाइट प्लान फॉलो करने से पहले अपने चिकित्सक या डाइट एक्सपर्ट से परामर्श अवश्य लें।)
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