उड़द की दाल, चावल और रवा से बनी इडली कई लोगों की पसंदीदा डिश होती है, लेकिन शायद ही इसे कोई इसलिए खाता होगा कि इससे उसका वेट कम हो सकता है। स्वाद के लिए आपने इडली-सांभर तो बहुत खाया होगा, लेकिन वेट कम करने के लिए भी आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बेहतरीन पोषण देने के कारण इडली नाश्ते के विकल्प के रूप में सबसे अच्छी मानी गई है। इसके पीछे एक नहीं, कई कारण हैं।
इडली-सांभर खाने के कुछ देर बाद पेट काफी भरा महसूस होता। इसके बाद प्यास भी खूब लगती है। इससे जहां पेट लंबे समय तक भरा रहता है वहीं इंडली और सांभर आसानी से पच भी जाता है। यही कारण है कि नाश्ते में इसे खाना सबसे बेहतर माना गया है।
ऐसे काम करता है वेट लॉस में इडली सांभर का फंडा
अगर आप भी इडली सांभर को अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो शरीर में कार्ब्स को जमा होने से रोकने के लिए इडली के बैटर में सिटरस रस मिला सकते हैं। इसके अलावा चावल की जगह, ओट्स या सूजी की इडली भी बना सकते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।