Weight Loss Tips: बटर चिकन खा कर इस लड़के ने घटा लिया 35 किलो वजन, जानें कैसे किया ये कमाल 

Weight loss transformation story: 

नई दिल्‍ली: मोटापा एक ऐसी चीज है जिससे दुनियां का हर दूसरा इंसान जूझ रहा है। मोटापे की वजह से न सिर्फ आपको तकलीफ होती है बल्‍कि आपके आस-पास के लोग भी आपका मजाक उड़ाना शुरू कर देते हैं। बहुत से लोग जंक फूड और खराब लाइफस्‍टाइल के शिकार बन बैठते हैं।  

ऐसा ही कुछ एकांश जायसवाल के साथ भी हुआ, जिन्‍होंने खाने-पीने की लापरवाही के चक्‍कर में 130 किलो वजन बढ़ा लिया। जब एकांश के मोटापे का लोग मजाक बनाने लगे तब जा कर उन्‍होंने इसे सीरियस लेना शुरू किया और 3 महीने में पूरे 35 किलो वजन घटा लिए। इनकी कहानी बड़ी ही प्रेरणादायक है जिसे आज हम आपसे शेयर करने वाले हैं। यहां जानें 29 साल के एकांश जायसवाल ने कैसा घटाया इतना वजन... 

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नाम: एकांश जायसवाल
उम्र: 29 
पहले कितना वजन था: 130 किलो 
वेट लॉस: 35 किलो 
वजन घटाने में कितना समय लगा: 3 महीना
 

कैसा था डाइट चार्ट: 

• ब्रेकफास्‍ट: ओटमील या चपाती के साथ अंडे का सफेद हिस्‍सा और पीनट बटर
• लंच: ब्राउन राइस, चिकन, सलाद और दाल 
• डिनर: चिकन सलाद 
• चीट डेज में क्‍या खाना पसंद करते हैं: बटर चिकन और पिज्‍जा 
  
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वर्कआउट: एकांश हफ्ते के तीन दिन अपने एब्‍स पर काम करते थे और बाकी के दिनों में हैवी वेट ट्रेनिंग करते थे। इसके अलावा वह हर दिन अपने बॉडी के अलग अलग पार्ट्स पर फोकस करते थे, जिससे उनका शरीर टोन हो सके।  

फिटनेस सीक्रेट: शरीर में कार्ब जमा होने की वजह से वह काफी मोटे हो चुके थे इसलिए उन्‍होंने अपनी डाइट से कार्ब को पूरी तरह से हटा दिया। 

ओवरओट होने का सबसे बड़ा नुकसान क्‍या है: लोग आपका मजाक उड़ाते हैं जिससे आपके अंदर निगेटिविटी पैदा होती है। 
 

(नोट : हमारी सलाह है क‍ि किसी भी तरह का डाइट प्‍लान फॉलो करने से पहले अपने चिकित्सक या डाइट एक्‍सपर्ट से परामर्श अवश्‍य लें।) 

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