ये हैं 5 सुपर हेल्‍दी हर्ब्‍स, सेहतमंद रहने के ल‍िए रोज करें सेवन

हेल्‍दी रहने के ल‍िए कुछ हर्ब्‍स को अपनी डाइट में शामिल कर लें। इनके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। 

सौंफ खाना पचाने के साथ इम्‍यून‍िटी बढ़ाने में भी मदद करता है। आप सौंफ का पानी बनाकर भी पी सकते हैं। 

आंवला में मौजूद विटामिन सी शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बालों को भी हेल्दी बनाता है। इससे आंखों की रोशनी भी बेहतर होती है। 

 आंवला एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

यदि आपको सर्दी-जुकाम की समस्या अक्सर रहती है, तो इलायची का सेवन करें। इलायची में मौजूद तेल बैक्टीरिया और फंगस को मारने में मदद करता है।

हल्दी खाने में नियमित इस्तेमाल किये जाने वाला इनग्रेडिएंट है। हल्दी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं।

जोड़ों की समस्‍या में भी हल्‍दी फायदा देती है। ये शरीर को जल्‍दी हील भी करती है। 

दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन आप चाय, कॉफी, दूध के साथ कर सकते हैं। 

नोट : प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।