टहलने जरूर निकलें
जोड़ों की समस्या तब ज्यादा बढ़ जाती है जब आप दिनभर कमरे में बैठे रहते हैं। ठंड हो या गर्मी, 3 किलोमीटर की सैर जरूर करें। यही नहीं हड्डियों को मजबूत करने के लिये सीढियां चढ़ें, घर के काम करने के अलावा कसरत भी करें। ऐसा करने से हड्डियों को गर्माहट मिलेगी और दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।