टीवी एक्ट्रेस हीना खान अपनी एक्टिंग के बल पर ही दर्शकों के दिल पर राज नहीं कर रही बल्कि उनकी फिटनेस और फिगर के भी वे कायल हैं। शरीर में उनके कहीं भी एक्स्ट्रा फैट नजर नहीं आता और इसके पीछे उनकी डाइट और एक्सरसाइज का बेहतर सामंजस्य है। उन्होंने खुद इंटरव्यू में कई बार स्वीकार किया है कि उनके फिटनेस में उनकी डाइट का बड़ा हिस्सा है और एक्सरसाइज उनके फिटनेस को और बूस्ट करती है।
वह खुद बताती हैं कि उनके पास काम बहुत होता है लेकिन वह जिम जाना नहीं छोड़ती। काम के दबाव में भी वह हर रोज एक घंटे जिम में वर्कआउट जरूर करती हैं। उनका कहना है कि वह पिछले तीन-चार सालों में फिटनेस को लेकर दीवानी सी हो गई हैं। उनके पास जब काम कम होता है तो वह जिम में ज्यादा वक्त देती हैं। तो आइए जानें हिना के कुछ फिटनेस रुटीन और डाइट के बारे में जिसे वह फॉलो करती हैं।
प्रोटीन है उनकी डाइट का अहम हिस्सा
हिना की डाइट का अहम हिस्सा प्रोटीन है। उनके नाश्ते से लेकर रात के डिनर तक में प्रोटीन का हिस्सा सबसे ज्यादा होता है। सुबह की शुरुआत वह गुनगुने पानी को चाय की तरह सिप कर के पीती हैं। वह एक बार में ज्यादा न खा कर थोड़ा-थोड़ी कुछ-कुछ देर में खाती हैं। वैसे वो फूडी नहीं हैं इसलिए उनका खाने पर मन बहुत नहीं जाता। प्रोटीन लेने से उनका पेट लंबे समय तक भरा भी रहता है और वह भूख महससू नहीं करतीं। बस संडे के दिन वह अपनी पंसद का जो कुछ खाना होता है खाती हैं। वह संडे को चीट डे मानती हैं।
ये है हिना का वर्कआउट प्लान
हिना का डाइट प्लान
खुद को हमेशा रखती हैं हाइड्रेट
हिना जानती हैं कि खूबसूरती और फिटनेस के लिए पानी का बहुत महत्व है और यही कारण हे कि वह हमेशा खुद को हाइड्रेट रखती हैं। प्यास लगने से पहले वह पानी पीती हैं। दिन में 12 ग्लास पानी उनका पीना जरूरी है। इसके बाद वह जब मन हो कुछ न कुछ लिक्विड लेती रहती हैं। इसमें नींबू पानी, नारियल पानी या कोई जूस शामिल होता है। दही को लस्सी या छांछ के रूप में लेना भी उन्हें बहुत पसंद है।
हिना का कहना है कि 75 प्रतिशत डाइट और 25 प्रतिशत एक्सरसाइज ही उनकी फिटनेस का मंत्र है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।
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