Yoga for Diabetes:योग से डायबिटिज का नियंत्रण मुमकिन, योग के इन आसनों से होता है बड़ा लाभ 

योग से डायबिटिज का नियंत्रण है मुमकिन, इन आसनों से होता है बड़ा लाभ  |  तस्वीर साभार: Times Now

मधुमेह (Diabetes) की बीमारी के कई कारण हो सकते हैं । सही समय पर व्यायाम न करना, गलत भोजन करना और आजकल की तनावग्रस्त आधुनिक जीवनशैली इस समस्या को और बढ़ा देती है। योग को अगर आप जीवन का अंग बनाते है तो इस बीमारी पर काबू पा सकते हैं। आपको योग करने के साथ अपने जीवन को संतुलित और अनुशासित रखना होगा। आप इन योगासनों को सुबह अथवा शाम, जो भी समय आपको ठीक लगता है, उस समय कर सकते हैं।   कपालभाति प्राणायाम (Kapal Bhati pranayam),सुप्त मत्स्येन्द्रासन (Supta Matsyendrasana),धनुरासन(Dhanurasana),पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana), अर्धमत्स्येन्द्रासन( Ardhya Matsyendrasana),शवासन(Shavasana)के जरिए आप मधुमेह पर काबू पा सकते हैं।