Summer skin care: गर्मी व पसीने से इस तरह बचाएं त्वचा को, चिलचिलाती धूप में इस तरह रखें खुद का खयाल
अगर आपकी स्किन ऑइली है तो स्किन पर धूल जमा हो जाते हैं और फिर पसीने निकलने से वे हमारे शरीर में चिपक कर रह जाते हैं। और फिर यही गंदगी हमारे शरीर के लिए बड़ी बीमारी का कारण बनती है।
गर्मी में कैसे रखें त्वचा का खयाल (Source: Pixabay)
मुख्य बातें
- गर्मियों में खास तौर पर अपनी स्किन का देखभाल करना चाहिए
- ऑइली स्किन है तो इस पर पसीने के कारण काफी गंदगी बैठती है
- स्किन में बैठी यही गंदगी फिर हमारी शरीर के लिए बीमारी का कारण बनती है
गर्मी के मौसम में लगातार पसीने और तेज धूप के कारण चेहरे और शरीर की त्वचा काफी खराब हो जाती है। इससे स्किन पूरी तरह से डल हो जाती है। अगर आपकी स्किन ऑइली है तो स्किन पर धूल जमा हो जाते हैं और फिर पसीने निकलने से वे हमारे शरीर में चिपक कर रह जाते हैं। और फिर यही गंदगी हमारे शरीर के लिए बड़ी बीमारी का कारण बनती है। वहीं अगर आपकी स्किन ड्राई है तो ये गर्मी में और भी खराब हो जाते हैं। इसलिए अक्सर ये सलाह दी जाती है कि गर्मियों में खास तौर पर अपनी स्किन का विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए।
सूरज की तेज किरणों से अपने आप को बचाने के लिए बाहर निकलने से पहले अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन लगाना चाहिए। कॉटन के फुल बाजू के कपड़े पहनने चाहिए सिर पर हैट और आंखों में ग्लास लगा लेना चाहिए। इसके अलावा दिनभर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेट रहे। पानी वाले हरी फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए।
पानी पीएं
गर्मियों में बाकी मौसम की तुलना में काफी प्यास लगती है। बावजूद इसके कई लोग पानी पीना स्किप कर देते हैं। लेकिन इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है और शरीर में पानी की कमी महसूस नहीं होती है। इससे ना सिर्फ आप कई बीमारी से बचते हैं बल्कि त्वचा भी स्वस्थ व चमकदार बनी रहती है। ज्यादा पानी पीने से ज्यादा पसीना और यूरिन आता है और इसके जरिए शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है।
सनस्क्रीन
अगर आप घर से बाहर निकलते हैं तो तेज धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाकर जरूर निकलें। इससे आपकी स्किन टैन होने से बच जाती है और स्किन काली नहीं पड़ती है। सूरज से निकलने वाली तेज अल्ट्रा वायलेट किरणें स्किन के लिए काफी खतरनाक होती है और इससे बचने के लिए स्किन को हमेशा ढके रहना जरूरी है।
मेकअप से बचे रहें
गर्मियों में कोशिश करें कम से कम यानि ना के बराबर मेकअप का इस्तेमाल करें। नो मेकअप लुक आपके लिए गर्मियों में फायदेमंद होगा। दोपहर में सीरम का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे फेस का लुक नेचुरल लगता है। मेकअप आपके पोर्स के अंदर तक चला जाता है और फिर पसीने से मिलकर वह चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे, दाने का कारण बनता है।
फेस वॉश
गर्मियों में दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश करना ना भूलें। ऐसा करने से चेहरे पर जमे सारे धूल निकल जाते हैं। इसके अलावा सप्ताह में दो बार स्क्रब जरूर करें। होममेड फेसमास्क और होममेड स्क्रब का इस्तेमाल करें।
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होममेड रेमेडी
- सबसे पहले एक टमाटर लें और अच्छी तरह से मैश करें। अगर आप चाहे तो ग्राइंडर में डालकर प्यूरी बना सकते हैं। अब प्यूरी में एक चम्मच चीनी, एक चम्मच शहद और एक चम्मच बेसन का डालें। इसके बाद सभी मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और पेस्ट को सॉफ्ट बनाएं और इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और कुछ देर तक रखने के बाद साफ पानी से धो लें।
- सौंफ को आप टोनर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले एक मुट्ठी सौंफ को पानी में डालकर उबाल लें। इसके बाद उस पानी को कुछ देर के लिए छोड़ दें, जिससे वह ठंडा हो जाए। अब इस पानी में अच्छी तरह से छान लें और इसमें फेनल एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालें। अब इस पानी को एक बोटल में रखकर इस्तेमाल कर सकती हैं
- हल्दी पाउडर, बेसन और चंदन पाउडर को मिक्स करके बनाए हुए उबटन का इस्तेमाल चेहरे पर फेस मास्क की तरह कर सकते हैं। इससे चेहरे पर निखार आता है और चेहरा डिटॉक्स भी होता है।
- अंडे का सफेद भाग, खीरा, धनिया की पत्तियां पिसी हुई, उबाल कर ठंडा किया हुआ दूध लेकर सभी को एक कटोरी में मिलाकर पेस्ट बना लें। अब अपने चेहरे पर मास्क की तरह लगाएं, मास्क लगाने के बाद उसके ऊपर से टिशू रख सकती हैं।
- एलोवेरा जेल लें और उसमें थोड़ा सा हल्दी,एक चम्मच शहद, एक चम्मच दूध और गुलाब जल की कुछ बूंदें डालें। अब इसे अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर करीबन 20 मिनट तक लगाकर रखें। इसके बाद सूख जाने पर नॉर्मल पानी से धो लें