नई दिल्ली. अगर आप ये सोचते हैं कि जब आपको प्यास लगती है तो आप पानी पी लेते हैं। तो इतना पानी पीना काफी है। नहीं, ये काफी नहीं है। बॉडी को पानी की जरूरत होने से पहले पानी पी लेने की आदत डालें। क्योंकि प्यास लगने पर आप केवल शरीर की जरूरत के हिसाब से ही पानी पीते हैं, जबकि आपके शरीर को पानी की जरूरत बहुत ज्यादा होता है।
शरीर में 75 प्रतिशत पानी होता है। लेकिन जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो शरीर पानी की मांग करता है। लेकिन ये जरूरत कितनी है और जरूरत पर पानी पीना कितना काफी ये जानना भी जरूरी है। प्यास लगने से पहले पानी पीना दवा की तरह से काम करता है।
पानी शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ को निकालने का काम करता है। जब ये विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं तो शरीर निरोगी बनता है। खून साफ होता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है। खून साफ होने से चेहरे भी दमकता है।
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मांसपेशियां होती हैं मजबूत
सुबह उठकर पानी पीने से नई कोशिकाएं तेजी से बनना शुरू होती हैं। इससे मासपेशियां मजबूत होती हैं और नष्ट हो चुकी कोशिकाएं बनने में तेजी आती है। पानी रक्त में हानिकारक तत्वों को घुलने नहीं देता और उसके शुद्धिकरण में सहायक होता है। इससे नई कोशिकाओं और मांसपेशियों के बनने की प्रक्रिया बढ़ जाती है ।
पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसलिए वेट कम करना है तो पानी पीना शुरू कर देंक्योंकि मेटाबॉलिक रेट तेज होगा तभी वेट कम होगा। पानी कब्ज का दुश्मन होता है। सुबह गुनगुना पानी पीना शुरू कर दें। कब्ज रोग खत्म हो जाएगा। सुबह उठकर पानी पीने से गले, मासिक धर्म, आंखों, पेशाब और किडनी संबंधी कई समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं।
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तनाव करता है खत्म
तनाव खत्म करना है तो पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन पहुंचाता है इससे दिमाग सक्रिय रहता है। यूटीआई, यूरीन में जलन और अन्य दिक्कतों को आप पानी पी कर ही सही कर सकते हैं। इंफेक्शन पानी पीने से फ्लश आउट हो जाता है।
आपको बहुत पसीना आता है या तापमाना गिरता-बढ़ता रहता है तो आपके लिए पानी ही दवा है। पानी पीना आपके लिए जरूरी भी बहुत है। पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे छोटी- छोटी बीमारियों से शरीर सुरक्षित रहता है।
Disclaimer: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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