- सर्दियों में पेट फूलना है बेहद आम और कई लोगों को होने वाली परेशानी
- कुछ आसान उपाय अपनाकर पा सकते हैं समस्या से छुटकारा
- यहां विशेषज्ञों से जानें राहत पहुंचाने वाले घरेलू आयुर्वेदिक उपाय
मुंबई: ब्लोटिंग सर्दियों में एक आम समस्या है जोकि आमतौर पर पेट में गैस बिल्डअप होने के कारण होता है। सर्दी के दिनों में कई लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली यह एक सामान्य परेशानी है। हालांकि, यह एक कमजोर आंत प्रणाली को दिखाता है और पेट की सूजन को रोकने के लिए उपाय करने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह परेशानी अनुपचारित जटिलताओं के कारण होती है।
कई दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन इस परेशानी के लिए आप उन घरेलू उपचारों का भी विकल्प चुन सकते हैं जिनका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। आयुर्वेद से जुड़ी डॉ. दीक्षा भावसार ने कुछ ऐसे घरेलू उपचारों को साझा किया जो ब्लोटिंग का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।
- भोजन के 45 मिनट बाद आधा चम्मच कैरम बीज या अजवायन और सेंधा नमक गर्म पानी के साथ लें।
- दिन भर पुदीने का पानी पिएं।
- इलायची का पानी एक घंटे के भोजन के बाद पियें।
- भोजन से एक दिन पहले तीन बार जीरा, धनिया, सौंफ के बीज की चाय पीएं।
- भोजन के तुरंत बाद अत्यधिक पानी से बचें। गरिष्ठ भोजन से बचें।
अगर आपको बार-बार ब्लोटिंग का सामना करते हैं तो एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। नींबू का रस एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, यह फूला हुआ पेट का इलाज करने में मदद करता है। जब हम बहुत अधिक सोडियम खाते हैं, तो हमारा शरीर बहुत अधिक पानी बनाए रखता है जिससे पेट फूलता है। नींबू का रस पीने से, यह अतिरिक्त पानी की मात्रा को बाहर निकालने में मदद मिलती है।