आमतौर पर हम सभी जानते हैं कि अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। यह हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाता है जिसके कारण हम स्वस्थ रहते हैं। लेकिन जब वजन घटाने की बात आती है तो कम ही लोगों को यह मालूम है कि अंडा वजन घटाने में भी सहायक होता है। जी हां, खाना पीना छोड़े और शरीर को कमजोर किये बिना भी आप सही तरीके और नियमित रूप से अंडे की बनी रेसिपी खाकर कुछ ही दिनों में मोटापे और पेट की चर्बी से मुक्ति पा सकते हैं।
इन अंडों की रेसिपी वजन घटाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और लोग इन्हें बड़े चाव के साथ खाते भी हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं ऑमलेट केसाथ साथ ये रेसिपीज खाना न भूलें।
इन पांच तरीकों से खाएं अंडे, 15 दिन में घटेगी पेट की चर्बी
स्क्रैम्बल्ड एग
यह एक ऐसी रेसिपी है जो वजन घटाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और लोगों के बीच काफी लोकप्रिय भी है। आप मिश्रित सब्जियों के साथ स्क्रैम्बल्ड एग खा सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नियमित रुप से स्क्रैम्बल्ड एग खाने से शरीर की चर्बी कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है।
ऑमलेट
अंडे को सुपरफूड माना जाता है और आमतौर पर ऑमलेट हर घर में बनता है लेकिन कम लोगों को मालूम है कि यह वजन घटाने में सहायक होता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऑमलेट बनाते समय कम मात्रा में ऑयल का प्रयोग करें और नियमित रुप से ऑमलेट खाएं, आपका वजन घट जाएगा।
बीन्स और अंडे की रेसिपी
हम सभी जानते हैं कि बीन्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। आप बेली फैट और मोटापे को कम करने के लिए अंडे और बीन्स की विभिन्न तरह की रेसिपी बनाकर खा सकते हैं। यह हेल्दी और स्वादिष्ट होने के साथ ही हमें फिट रखने में भी मदद करता है।
स्प्राउट्स और अंडा
आप अंकुरित दालें यानि स्प्राउट्स के साथ अंडा खा सकते हैं। यह कैलोरी रहित होता है और नियमित रुप से इन दोनों का एक साथ सेवन करने से वजन नहीं बढ़ता है। इसके अलावा इसे खाने से पेट भर जाता है और बार बार भूख नहीं लगती है जिसके कारण आपका वजन नियंत्रित रहता है।
(नोट : हमारी सलाह है कि किसी भी तरह का डाइट प्लान फॉलो करने से पहले अपने चिकित्सक या डाइट एक्सपर्ट से परामर्श अवश्य लें।)
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