अगर आप भी रोजाना 6 से 9 घंटे ऑफिस में केवल कुर्सी पर बैठ कर काम करते हैं तो आपके लिये सर्वाइकल (गर्दन का दर्द) और बैक पेन कोई नया नाम नहीं होगा। पीठ दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिसमें से एक मेजर कारण है कुर्सी पर गलत पॉश्चर में बैठना। लखनऊ के एम एस फिजियोथेरेपी क्लीनिक के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. आर एम विश्वकर्मा ने हाल ही में टाइम्स नाउ हिंदी से खास बातचीत की जिसमें उन्होंने बताया कि ऑफिस में डेस्क टॉप पर लंबे समय तक काम करने वालों को गर्दन और पीठ से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो रही हैं।
उन्होंने आगे बताया बताया कि अगर आप गर्दन झुकाकर कई घंटों तक लगातार काम करते हैं तो सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस की दिक्कत बढ़ जाती है। ऐसे में व्यक्ति को चक्कर तो आते ही हैं साथ ही लक्षण बढ़ने की वजह से हाथों में सुन्नपन भी हो जाता है। अगर बैक पेन या डिस्क बल्ज की समस्या होती है तो वह फिजियोथेरेपी की मदद से 90% तक ट्रीट भी की जा सकती है। कुर्सी पर बैठने के दौरान किन 5 बातों का ध्यान रखना चाहिए आइये जानते हैं डॉ विश्वकर्मा से...
कुर्सी पर बैठने के दौरान रखें इन खास बातों का ध्यान
कुर्सी पर बैठने के दौरान कुशन का इस्तेमाल करना सही या गलत?
कुर्सी पर बैठते वक्त हमेशा कुशन लगाएं। बहुत से लोग कुशन लगाने के बाद उसे ठीक से एडजस्ट नहीं कर पाते जिस वजह से उन्हें पीठ दर्द की शिकायत हो जाती है। कुशन को हमेशा लुंबर पोजिशन पर लगाना चाहिये जिससे व्यक्ति की रीढ़ हमेशा सीधी बनी रहे और वह स्ट्रेट बैठ सके।
क्या पतले लोगों की तुलना में मोटे व्यक्तियों को कमर का दर्द ज्यादा होता है?
यह धारणा पूरी तरह से गलत है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं कहा जा सकता कि अगर व्यक्ति पतला है तो उसे कमर दर्द की शिकायत नहीं हो सकती।