Skin Care Routine: 20 की उम्र ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल, रूटीन में इन आदतों को करें शामिल

Healthy Skincare   |  तस्वीर साभार: Representative Image

यंग ऐज में आपकी त्वचा हमेशा खिली-खिली रहती है, बिना कुछ किए आप खूबसूरत दिखते हैं। लेकिन जैसे समय-समय बीतता है चेहरे पर ग्लो भी खत्म होता चला जाता है। 30 के उम्र तक आते आते चेहरे पर झुर्रियां, आंखों के नीचे काले घेरे, दाग धब्बे साफ देखने को मिल जाते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है समय से पहले अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें, ताकी 30 के बाद भी आपकी त्वचा दमकती रहे। 

30 साल तक आते आते महिलाओं को कई त्वचा से संबंधी कई परेशानियां होने लगती है। इसलिए बेहद जरूरी है कि 20 की उम्र में वह सब कुछ करें जिससे हमारी त्वचा जवां दिखे, यही नहीं इसका फायदा आपको आगे भी मिलेगा। अक्सर 20 की उम्र में अपनी त्वचा लेकर सजग नहीं रहते हैं, जिसकी वजह से आगे त्वचा संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वहीं 20 की उम्र में अपनी रूटीन में इन आदतों को शामिल करें।

• सबसे पहले जरूरत है अपनी त्वचा को जानने की। ड्राई, ऑयली या फिर नॉर्मल त्वचा के हिसाब से देखभाल करें।अगर आप अपनी त्वचा के बारे में नहीं जानते हैं तो स्किन से जुड़ी समस्याओं से भी नहीं निपट पाएंगे।
• अपनी रूटीन में सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग के फॉर्मुलें को जोड़े। जी हां, अपनी त्वचा को साफ करने के साथ-साथ टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करना न भूले। इससे आपकी त्वचा खिली-खिली रहेगी।
• समय-समय पर चेहरे से डेड स्किन को हटाएं। अक्सर चेहरे पर गंदगी और ऑयल जम जाता है, ऐसे में बेहद जरूरी है समय-समय पर इसे साफ करते रहें। हफ्ते में एक या दो बार चेहरे को अच्छी तरह साफ करें, जिससे डेड स्किन निकल जाए।
• उम्र के साथ होने वाली त्वचा संबंधी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए सीरम का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को अच्छी तरीके से मॉइस्चराइज करता है, इसलिए 20 कि उम्र से ही सीरम का इस्तेमाल करना शुरू कर दें।
• धूप से अपनी त्वचा को बचाए, क्योंकि इससे कई तरह की परेशानियां होती हैं। इसके लिए आप धूप में निकलने से पहले सन्सक्रीम SPF 30 या फिर अपने चेहरे को ढक कर के रखें। 
• मेकअप इस्तेमाल करने से पहले प्रोडक्ट को अच्छी तरह से पढ़ लें। अक्सर हम मेकअप को देखकर आसानी से अट्रैक्ट हो जाते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि उन्हीं प्रोडक्ट को खरीदें , जो आपकी को नुकसान न पहुंचाती हो। उन उन प्रोडक्ट को इस्तेमाल बिल्कुन न करें, जो आपके चेहरे को नुकसान पहुंचा सकता है।
• सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें। 20 की उम्र में अक्सर लड़किया कॉलेज या  फिर आना जाना करती है, इससे धूल-मिट्टी चेहरे पर छिपकी रहती है। इसलिए बेहद जरूरी है कि सोने से पहले आपनी त्वचा साफ करें इसे अपनी रूटीन में शामिल करें।

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• फेशियल रूटीन को भी कर सकते हैं फॉलो, इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी। 20 की उम्र में फेशियल करवाना एक लग्जरी की तरह लग सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़ होते जाते हैं यह आपकी हेल्दी त्वचा बनाए रखने की आवश्यकता बन जाती है।
• शराब और सिगरेट से दूरी बनाए रखें। स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए सिगरेट और शराब हानिकारक होते हैं, ऐसे में इसका सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है। 
• जंक फूड को छोड़ हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका असर हमारे शरीर और त्वचा दोनों पर ही पड़ता है। ऐसे में बेहद जरूरी है कि हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।