सारांश: यदि हमें पोषण की सही जानकारी ना होने से इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। ऐसे में नीचे दिये गए कुछ सवालों का जवाब देकर आप खुद का सही आकलन कर सकते हैं।
कहानी : स्वास्थ्य है तो जीवन खुशहाल है, स्वास्थ्य नहीं तो हर कोई परेशान है। कहने का मतलब है कि अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा है तो आपके पास संसार की सबसे बड़ी दौलत है। आज इंटरनेट के माध्यम से हमें हेल्थ और न्यूट्रिशन से जुड़ी तमाम जानकारियां हासिल हो जाती हैं। मगर अलग-अलग वेबसाइटों पर तरह-तरह की जानकारियां हमें और भी ज्यादा भ्रमित कर देती है।
तो आज हम आपके सामने हेल्थ से जुड़े मुद्दों को सही तरीके से आपके सामने प्रस्तुत करेंगे। इसकी मदद से आप जान पाएंगे कि हेल्थ, फूड और न्यूट्रिशन से जुड़ी जितनी भी जानकारी आपके दिमाग में है, वह सही है भी या नहीं। नीचे दिए गए अपने सभी उत्तरों को चेक करें और उन्हे मिलाकर देखें कि आप वास्तव में हेल्थ और न्यूट्रिशन के बारे में कितना जानते हैं।
- खाना छोड़ने से आपको फैट की मात्रा कम करने में मदद मिलती है।
- ग्रीन टी पीने से वजन कम करने में तेजी आती है।
- अतिरिक्त प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
- सुबह गर्म पानी का एक गिलास फैट को कम करता है।
- पेट के व्यायाम से चेहरे के स्पॉट रिडक्शन में मदद करता है।
- ब्रेकफास्ट स्किप करने से आपका वजन बढ़ता है।
- कॉफी अनहेल्दी है और इससे बचा जाना चाहिए।
- हार्ट के लिये नारियल फायदेमंद है।
- पीनट बटर, केला और तरबूज अच्छे पोस्ट-रन स्नैक्स हैं।
- बादाम का दूध विटामिन ई और एक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
- एप्पल साइडर वेनिगर माइग्रेन का कारण बनता है।
- मूंगफली हार्ट के लिये हेल्दी होते हैं क्योंकि ये मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं।
- टंग-ट्विस्टर की कोशिश, नई भाषा सीखना और ब्रेन को फिट रखने के लिये अन्य एक्सरसाइज करना न्यूरोबिक्स कहलाती है।
- धूम्रपान आपके व्यायाम की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
- अंडे की जर्दी डाइट्री कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है।
- एप्पल साइडर वेनिगर पेट की चर्बी को कम कर सकता है।
- काजू कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोककर दिल की रक्षा कर सकता है।
- एवोकैडो, जैतून का तेल और मछली के तेल में मुख्य रूप से अन्हेल्थी फैटी एसिड होते हैं।
- जिंक, सिलिका और आयरन बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते हैं।
- अदरक एक डायफोरेटिक है, जिसका अर्थ है कि यह पसीने का कारण बनता है।
सही उत्तर इस प्रकार से हैं:
(1) मिथक, (2) तथ्य, (3) मिथक, (4) मिथक, (5) मिथक, (6) तथ्य, (7) मिथक, (8) तथ्य, (9) तथ्य, (10) तथ्य, (11) मिथक, (12) तथ्य, (13) तथ्य, (14) तथ्य, (15) मिथक, (16) तथ्य, (17) तथ्य, (18) मिथक, (19) तथ्य, (10) तथ्य
यदि आपके 1 - 6 सही जवाब हैं, तो आप एमेच्योर की श्रृंखला में आते हैं:
बुनियादी बातों से परिचित होने के बावजूद, आपके पास अभी भी फूड और न्यूट्रिशन के बारे में सीखने के लिए काफी कुछ बाकी है। इसके लिए आप GOQii के ब्लॉग वेबसाइट (goqii.com/blog) पर जाकर स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और यह भी की किस प्रकार से इसका इस्तेमाल करके अपनी जिंदगी के स्तर को ऊँचा कर सकते हैं।
यदि आपके 7 - 13 सही जवाब हैं, तो आप:
ज्ञानी: बहुत बढ़िया! हालांकि आपको भोजन और पोषण के बारे में काफी ज्ञान हैं, परन्तु और अधिक ज्ञान अर्जित करना शेष है। इसके लिए वेरिफाइड साइंटिस्ट और मेडिकल रिसोर्स के माध्यम से अधिक जानकारी इकट्ठा करें और प्रो बनने के लिए हमारे ऑनलाइन ब्लॉगस को पढ़ें।
यदि आपके 14 - 20 सही जवाब हैं, तो आप:
जीनियस: आप एक जीनियस हैं! आपने अधिकांश प्रश्नों के सही उत्तर दिए हैं जिसका मतलब है कि आप भोजन और पोषण के बारे में काफी जानकारी रखते हैं। इसे जारी रखिये।
अपने स्कोर के आधार पर आप या तो अपनी हेल्थ की जानकारी को और बढ़ा सकते हैं या सही तथ्यों को दूसरों तक पहुंचा सकते हैं। स्वास्थ्य और फिटनेस फैक्ट से अपडेट रहने के लिए आप प्रमाणित स्वास्थ्य कोचों द्वारा आयोजित लाइव कोचिंग क्लासेज में शामिल होने के लिए GOQii ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। इसके साथ ही अपने ज्ञान को बढ़ाते हुए बड़ा ईनाम भी जीत सकते हैं।
स्वस्थ रहें, खुश रहें!
(यह एक प्रायोजित लेख है)