मानसून प्रेग्नेंसी टिप्स: ऐसे रखें अपने आने वाले नन्हें मेहमान का ख्याल, नहीं होगी कोई परेशानी

बारिश के मौसम में गर्भवती महिलाओं को खाने-पीने से लेकर तमाम चीजों का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस मौसम में थोड़ी सी लापरवाही मां और बच्चा दोनों के लिए समस्या पैदा कर सकती हैं। बरसात में नमी होने के कारण बैक्टीरिया हर जगह होती है। ऐसे में अगर आपने थोड़ी-सी भी लापरवाही की, तो आप दोनों के लिए बेहतर नहीं होगा। खाने-पीने से लेकर सफाई तक का विशेष ध्यान दें। इससे आप रहेंगी स्वस्थ और बच्चा होगा मस्त।

शुद्ध पानी ही पीएं
बरसात के मौसम में सबसे पहले पानी पर असर पड़ता है। ऐसे समय में आप शुद्ध पानी पीएं। बहुत आवश्यक है कि फिल्टर वाला पानी पीएं। अगर आप गांव में हैं और आपके पास फिल्टर की व्यवस्था नहीं है, तो आप पानी को उबाल लें। फिर उसे महीन कपड़े से छान लें. उसके बाद ठंडा होने पर पीएं। महिलाओं को ऐसे समय में शरीर में पानी की कमी भी होती है। ऐसे में आप दिनभर पानी पीती रहें।

बाहर का खाने से बचें
गर्भावस्था में अक्सर कुछ अलग खाने का मन करता है। घर के खाने से आप बोर हो जाती हैं। कुछ चटपटा खाने का मन करता है। बाहर का खाने से इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। जितना हो सके आप बाहर का खाने से बचें। ऐसे समय में आप ताजी सब्जियां और फलों का सेवन करें। ये आपके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।

घर को रखें साफ
बरसात में घरों में नमी बनी रहती है। दीवारों पर सीलन हो जाती है। ऐसे समय में घर के फर्श पर भी नमी बनी रहती है। घर की अच्छी तरह से सफाई करें। फर्श पर जमी नमी बैक्टीरिया के फैलने का कारण बनती है। इसके अलावा अगर फर्श पर नमी रहेगी तो आपके फिसलने डर रहता है। कोशिश करें कि घर की सफाई के लिए उचित तरीके का कीटाणु नाशक पदार्थ इस्तेमाल करें।
बार-बार हाथ-पैर धोती रहें। मानसून में आपको अपने हाथ-पैर की सफाई का विशेष ध्यान रखना होगा। बिस्तर से नीचे उतरते समय आप चप्पल पहनें। हाथों को बार-बार साबुन से धोएं। आपके हाथ अगर गंदे होंगे, तो उसका नुकसान आपके बच्चे को भी होगा।

स्मार्ट टिप्स

• ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
• दिनभर थोड़ा-थोड़ा खाती रहें।
• जितना हो सके लिक्विड यानी पेय पदार्थ का सेवन करें।
• हल्का भोजन करें।
• तला-भुना बहुत कम खाएं।
• गरम खाना ही खाएं।
• बारिश में भीगने से बचें।
• खाने के बर्तन की सफाई का ध्यान रखें।