नई दिल्ली. दर्द को सहना आसान नहीं होता। लेकिन दवा से उसे ठीक करना कई और बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में आपके किचन में मौजूद ये सुपर फूड पेन फाइटर होते हैं। ये फूड्स बिना किसी साइड इफेक्ट के आपके दर्द को सही कर देते हैं। ये नेचुरल पेन किलर हैं। और इन्हें लेने के लिए किसी विशेषज्ञ की राय की जरूरत भी नहीं होती।
हल्दी और अदरक
हल्दी क्रानिक पेन किलर होता है। एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरा हल्दी बेहद प्रभावशाली होता है। चाहें अंदरुनी चोट हो या बाहरी। हर जगह हल्दी काम आती है। अंदर की चोट के लिए हल्दी को दूध के मिला कर पीएं। वहीं, बाहरी चोट पर हल्दी को प्याज के साथ मिला कर लगा लें। ये सारी सूजन और दर्द को खींच लेती है।
वहीं, एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटी नॉजिया के गुणों से भरा अदरक आपके पेट के लिए किसी औषधि से कम नहीं। पेट दर्द हो या अपच हो आप एक चम्मच में कुछ बूंदे नींबू और अदरक का रस बना कर पीएं। ये तुरंत आराम देगा। यही नहीं ये ज्वाइंट पेन, मसल्स के दर्द में भी आराम देता है। इसे तेल में मिला कर आप जोड़ों पर लगाएं।
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कॉफी और सेलमन फिश
काफी नेचुरल पेन किलर होता है। क्योंकि इसमें लो डोज वाला कैफिन दर्द को सही करने का काम करती है। सिर में होने वाले दर्द या तनाव को कम करने में कॉफी का कोई तोड़ नहीं। हांलाकि ये बात याद रखें की एक दिन में काफी कॉफी न पीएं एक से दो कप कॉफी काफी है।
सेलमन फिश भी दर्द सही कर सकती है। ये ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरी होती है। अगर आपको ज्वाइंट पेन रहता है तो आप इस फिश को जरूर खाएं। ये आपके ज्वाइंट्स के पेन को कम ही नहीं करता बल्कि इसमें स्मूथनेस भी लाता है।
मिंट
आपके पेट से जुड़ी सारी दिक्कतों को मिंट दूर करता है। पेट दर्द से लेकर गैस और अपच को असानी से सही कर देता है। मिंट वाली ग्रीन चाय आपके मूड को भी सही बना देते हैं। वेट लॉस के साथ कई तरह के दर्द को भी ये सही कर देता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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